O tópico de hoje é sobre resiliência. Todos nós em algum momento somos derrubados. Todos lutamos diariamente, mas quando você tem mais dias ruins do que bons, é importante procurar ajuda antes que fique que a coisa saia do controle.
Existem diversas empresas que, em meio a pandemia, oferecem apoio multidisciplinar a seus empregados, inclusive saúde mental. Porém nem todas empresas são robustas o suficientes para tal e acabam por dispensar pessoas por doenças, com diversas origens:
- Pressões do trabalho
- Pressões familiares relacionadas ao ensino doméstico / bloqueio
- Estresse de bloqueio dentro de seu relacionamento
- Estresse pandêmico em geral (saúde dos membros da família, deles próprios etc.)
- Preocupações financeiras
Se você está tendo dificuldades, aqui estão algumas sugestões sobre o que você pode fazer para construir sua própria resiliência e melhorar sua saúde mental:
- Entenda que você precisa de suporte
- Peça ajuda (do seu trabalho, família, profissionais de saúde)
- Reserve um tempo para você, sua família
- Dar um tempo. Deve demorar algum tempo, no mínimo todos os dias.
E você, o que você está fazendo para manter sua saúde mental?
Está vendo mais colegas / amigos lutando neste momento?
Como você apoia essas pessoas?
Veja o que você pode fazer para apoiar alguém em dificuldades a ser mais resiliente:
- Entre em contato com amigos regularmente para tomar um café virtual
- Se ofereça a alguém para ouvir / dar uma caminhada com / apoiar se precisar de alguma coisa.
- Defenda os membros da equipe se eles precisarem de folga / tempo pessoal com o trabalho
- Trabalhe proativamente com os membros da equipe para gerenciar seus níveis de estresse / suporte nas técnicas de gerenciamento de estresse
- Crie uma equipe de coaching para iniciativas de resiliência ao estresse / saúde mental
Sinta-se à vontade para comentar aqui se estiver com dificuldades ou precisar de conselho. Ficaremos felizes em tentar o nosso melhor para apoiá-lo e não se esqueça: Entre em contato com profissionais se precisar de ajuda.
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